Curso de meditação

Um curso prático e teórico para iniciantes e praticantes que desejam aprofundar a sua conexão com a meditação.

11 e 12 Janeiro 2025, Sitara Yoga Shala, Arruda dos Vinhos

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Porque razão este curso é para ti?

Estás a iniciar ou queres aprofundar a tua prática de meditação.

Queres aprender técnicas práticas e acessíveis para meditar no dia a dia.

Desejas compreender como a meditação pode transformar a tua mente, corpo e emoções.

Procuras um momento para silenciar o ruído e reencontrar a paz interior.

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A nossa verdadeira voz, é algo maior que a voz dos outros ou aquela voz interna que nos julga constantemente.

Há algo de profundamente transformador quando desenvolvemos a habilidade de silenciar o ruído constante da exposição ao mundo moderno.

Como irá decorrer o curso?

Iremos passar por uma abordagem teórica para maior compreensão dos fundamentos das técnica e do seu contexto e uma abordagem prática (a mais importante) para que possas compreender o que é a meditação, observar dificuldades e encontrar um caminho para dar continuidade regular após o curso.

Alguns tópicos que iremos abordar:

ॐ O que é a meditação

ॐ Neurociência da meditação

ॐ Diferentes técnicas e as suas aplicações (mantra japa, respiração, tantra, etc)

ॐ Benefícios para a saúde física, emocional e mental

ॐ Capacidade de transformação pessoal

ॐEscrituras sagradas dos Vedas (upanishads) e enquadramento da meditação como técnica ancestral e moderna

ॐ Compreensão e prática do AUM/OM

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    Perguntas Frequentes

    Carla Natário:

    • Professora certificada em Yoga e Meditação;
    • Formada em taças tibetanas e soudhealing;
    • Astrofísica e comunicadora de ciência;
    • Apaixonada por ciência, filosofia e espiritualidade.
    • Lê mais detalhes aqui.

    Este curso é indicado para quem nunca meditou antes ou praticantes que queiram renovar ou aprofundar a prática da meditação – todos são bem vindos.

    Para profissionais que procurem certificação de ensino, consulta a Agenda para saberes quando será o próximo Curso de Meditação para Professores e Facilitadores.

    Se tiveres alguma questão contacta-nos. 

    Fica a par das novidades!