10 Dias Meditação com Carla Natário

Conteúdo: 10 meditações guiadas.

Como funciona: a cada dia é disponibilizada uma nova meditação. És tu quem decide a melhor altura do dia para meditar.

Duração: Cada meditação tem aproximadamente 10 minutos.

Validade: na tua área estudante durante 1 ano para poderes fazer quantas vezes quiseres.

Sobre “10 Dias de Meditação”

Se para ti meditar é difícil ou desconfortável, não estás só.
Falta-nos mais tempo. Queremos estar menos cansados mas temos excesso de ruído na nossa vida, estímulos a mais, exigências e multi-tasking que não são compatíveis com o bem estar humano. A boa notícia boa é que meditar não é, nem deve ser complicado. É uma habilidade que trazes em ti e seria um desperdício não a descobrires e usares para teu benefício.

Por meio da neuroplasticidade, as experiências e hábitos que repetimos ao longo da vida alteram o nosso cérebro, fazendo com que certas respostas se tornem naturais com o tempo. Dessa forma, se praticarmos diariamente a meditação, mais fácil será aceder a esse recurso num momento caótico da vida.

10 dias de Meditação foi desenvolvido por Carla Natário, baseado em técnicas com evidências científicas que ajudam na redução do stress, aumento da concentração e da calma e consequente bem-estar.
A cada dia, acedes a uma nova meditação que te conduz a meditar. Se já meditas habitualmente, podes levar estas meditações a um outro nível em ti. Todos são bem vindos.
Passo a passo, vamos descomplicar a meditação.
Vens comigo?