O Yoga é um sistema de sabedoria e tradição Oriental com milhares de anos, atualmente estudado pela ciência, praticado por várias correntes filosóficas e recomendado por várias áreas da saúde e bem estar.

Foi desenvolvido para o despertar da consciência e o verdadeiro conhecimento em cada ser humano.
Praticar yoga é criar um santuário interior – um espaço sagrado onde podemos acalmar o incessante ruído da mente e abraçar o momento presente.

Quando esticamos o tapete há muito mais do que imaginamos a acontecer. As aulas criam uma verdadeira oportunidade para aceder e aprofundar a ligação entre o corpo e a mente.
Através do estudo e da prática do yoga podemos chegar ao verdadeiro equilíbrio, desenvolver o nosso potencial, gerar mais energia, vitalidade, saúde física e mental, concentração, conexão e libertar stress acumulado.

O Yoga deve ser visto como um só. Contudo, como a sua transmissão tem milhares de anos e o conhecimento é vasto, cada escola pode conter focos de filosofia e prática diferentes.

O sistema base ensinado na nossa escola é Hatha Yoga, com incorporações de Yoga Hormonal e Prática Somática.

A escola defende uma presença sensível, escuta activa e observação consciente entre professora-aluna / professor-aluno.
Os ensinamentos práticos e teóricos passados nas aulas têm por base filosofias como Tantra e Advaita Vedanta, abraçando os ensinamentos dos Upanishads na aplicação do Yoga na vida. Uma das nossas grandes inspirações é Bagawan Sri Ramana Maharshi, de Arunachala, com o seu método de auto-investigação (Atma Vichara).

Uma aula típica começa com uma breve meditação conduzindo a consciência ao corpo, à respiração e à auto-observação da mente. Depois são introduzidas técnicas de respiração e equilíbrio da energia, aquecimento em torno das articulações e coluna, seguida de uma sequência de posturas que criam um fluxo dinâmico para obter mais força, equilíbrio, flexibilidade e saúde cardiovascular.
Todas as aulas terminam com um relaxamento guiado e são excelentes para a redução de stress e rejuvenescimento do sistema.
As aulas de Yoga Flow são para todos os alunos. Aulas avançadas são apenas para alunos com mais de 1 ano de prática regular.

Nas aulas de Yoga são também passados ensinamentos científicos, filosóficos e espirituais, através de uma linguagem de compaixão e amor acessível a todos.

Carla Natário é a professora principal e fundadora da Escola Sitara Yogini.
Foi cientista em física e astrofísica, comunicadora de ciência e é a fundadora da escola Sitara Yogini, onde desenvolve atividades ligadas à espiritualidade e à ciência.
É professora certificada de yoga e meditação e partilha a sua paixão através de aulas e cursos que trazem a essência do yoga como uma filosofia e estilo de vida benéfico e acessível.
Os seus retiros e viagens são desenvolvidos para a transformação pessoal de cada pessoa, em lugares de profunda ligação com a natureza e com a espiritualidade.
Atualmente vive em Portugal e continua a dedicar tempo pessoal ao auto-estudo em países como Bali e Índia.

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