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21 Dias de Saudação ao Sol
Conteúdo: 21 vídeos + bónus de preparação.
Como funciona: a cada dia é disponibilizada um novo vídeo que te irá guiar na prática da Saudação a Sol, a sequência de Yoga mais antiga conhecida. És tu quem decide a melhor altura do dia para praticar.
Duração: Cada vídeo tem entre 5 a 10 minutos de duração.
Validade: na tua área estudante durante 1 ano para poderes fazer quantas vezes quiseres.
21 dias de Saudação ao Sol: 108 Surya Namaskar
Na antiga língua do sânscrito, “surya” refere-se ao sol e “namaskar” refere-se a saudação. Surya Namaskar – Saudação ao Sol é uma sequência que engloba técnicas posturais e respiratórias direcionadas para aprimorar a sensibilidade não só com a energia solar mas também a energia que habita a arquitetura interna do praticante. É uma das sequências mais antigas que se conhece e tem benefícios positivos imediatos.
21 dias de Surya Namaskar foi criado por Carla Natário com o intuído de descomplicar a prática do yoga com uma das sequências mais completas e bem estudadas do yoga.
Dia após dia, tornamos a prática mais fácil e leve. O corpo e a mente agradecem.
No final destes 21 dias, conta-me o que mudou.
Vamos começar hoje?