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Curso de Meditação para Profissionais
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O Curso de Meditação para Profissionais é uma formação que oferece uma abordagem prática e teórica, indicada para quem deseje aprofundar os seus conhecimentos em meditação e também, aplicá-la no seu contexto profissional.
O conteúdo deste curso tem certificado DGERT, com diploma final de 40 horas. Os alunos têm a oportunidade de adquirir ferramentas essenciais e avançadas para a sua prática pessoal e para conduzir sessões de meditação através de técnicas de concentração, mindfulness e relaxamento guiado, de forma segura e eficaz.
Professora Carla Natário, Escola Sitara Yogini.
Aulas
- 6 Sections
- 56 Lessons
- 7 Semanas
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- Módulo 1 - o início da prática12
- 1.1💻 Zoom: aula 2 fev às 16h
- 1.2📖 Módulo 1.1 A meditação
- 1.3🎧 Mindfulness
- 1.4🎤 Transcrição Mindfulness
- 1.5📖 Módulo 1.2 Contexto histórico
- 1.6📖 Módulo 1.3 O corpo e a mente
- 1.7📖 Módulo 1.4 Cérebro humano
- 1.8📖 Módulo 1.5 O sistema nervoso
- 1.9🎧 Switch
- 1.10🎤 Transcrição Switch
- 1.11💡Extra: Vocabulário Emocional
- 1.12🕑Tempo de estudo e prática
- Módulo 2 - o tempo do corpo12
- 2.1💻 Zoom: aula 9 fev às 16h
- 2.2📖 Módulo 2.1 Os efeitos da meditação
- 2.3📖 Módulo 2.2 Pancha koshas: os vários corpos
- 2.4📖 Módulo 2.3 Prana: a energia vital
- 2.5📖 Módulo 2.4 Chakras: os centros energéticos
- 2.6🎧Meditação ativa – chakras
- 2.7🎤 Transcrição Meditação ativa – chakras
- 2.8📖 Módulo 2.5 A respiração e o pranayama
- 2.9🎧Pranayama meditativo
- 2.10🎤 Transcrição Pranayama meditativo
- 2.11📝 Quiz – responder depois de ler toda a matéria
- 2.12🕑Tempo de estudo e prática
- Módulo 3 - o território da mente14
- 3.1💻 Zoom: aula 16 fev às 16h
- 3.2📖Módulo 3.1 Pratyahara: os sentidos
- 3.3📖Módulo 3.2 Dharana: a concentração
- 3.4📖Módulo 3.3 Yantras: a representação do sagrado
- 3.5📖Módulo 3.4 Estrutura de uma prática pessoal (I)
- 3.6📖Módulo 3.5 Práticas em pares (I)
- 3.7🎧Pratyahara
- 3.8🎤 Transcrição Pratyahara
- 3.9🎧Dharana – trataka
- 3.10🎤 Transcrição Dharana – Trataka
- 3.11🎧Dharana – Yantra
- 3.12🎤 Transcrição Dharana – Yantra
- 3.13👭Diário de prática (trabalho de pares)
- 3.14🕑Tempo de estudo e prática
- Módulo 4 - o som e o silêncio11
- 4.1💻 Zoom: aula 2 março às 16h
- 4.2📖 Módulo 4.1 Mantra
- 4.3📖 Módulo 4.2 Dharana e japa
- 4.4📖 Módulo 4.3 Música meditativa
- 4.5📖 Módulo 4.4 Estrutura de uma prática pessoal (II)
- 4.6📖 Módulo 4.5 Práticas em pares (II)
- 4.7🎧Japa
- 4.8🎤 Transcrição Japa
- 4.9🎵 Música – playlist
- 4.10👭Diário de prática (trabalho de pares)
- 4.11🕑Tempo de estudo e prática
- Módulo 5 - a prática do encontro4
- Final do Curso3